Комплексная тренировка всех групп мышц составляет основную задачу любых спортивных упражнений и является неотъемлемой частью большинства видов спорта независимо от уровня – профессиональный или любительский. В условиях спортивного зала выполнение всего комплекса упражнений не является проблемой, поскольку в ассортименте обычно есть все необходимые тренажеры и оснастка. В то же время, индивидуальные занятия в домашних условиях или на улице не позволяют провести качественную тренировку всех мышечных групп. В этом случае используются дополнительным оборудованием, в частности, тренировочными системами из резины. Преимуществами спортивной резины являются – универсальность и компактность.
Что такое массажные ролики Trigger Point, зачем они нужны и где их можно купить в Украине
Результатом любой физической активности является соответствующая мышечная реакция в виде усталости либо жжения. В первые несколько дней после интенсивной тренировки возможно возникновение боли в мышцах, т.н. «крепатуры». Такая реакция является результатом тяжелой тренировки и в особенности ощутима у нетренированных людей (новичков), после значительной паузы в тренировках, а также у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Ее причиной является скопление молочной кислоты в мышцах, образование которой является естественным результатом процессов, происходящих в интенсивно работающей мышце. В частности, наибольшее воздействия молочной кислоты происходит на участках микроуплотнений (повреждений) в мышечных волокнах. Локализация уплотнений в мышце называется «триггерной точкой» («trigger point»).
Петли TRX – обзор поколений и моделей
В представленной статье наглядно показаны отличия между петлями TRX, комплектациями и конструктивными решениями существующих на сегодняшний день моделей, отличиями оригинальных систем и подделок.
Системы подвесного тренинга были известны достаточно давно: первые упоминания о них датированы второй половиной девятнадцатого века. В свою очередь, уверенно утверждать, что подобные системы не были известны раньше – как минимум самонадеянно. С ходом прогресса и развития человечества инвентарь для подвесного тренинга также совершенствовался – появились такие направления как гимнастика (имеется в виду на кольцах), акробатика, йога и фитнес в полотнах и гамаках. Но наиболее массовым направлением физического развития на сегодняшний день по праву считаются тренировки в петлях TRX.